כל יום ביומו

חפש בבלוג זה

רק להיום

קבל קישור
Facebook
X
Pinterest
אימייל
אפליקציות אחרות

קבל קישור
Facebook
X
Pinterest
אימייל
אפליקציות אחרות

רשומות פופולריות

מחסומים אמוציונלאליים

כחלק מצעד 4, החלטנו בקבוצת הצעדים שלנו לכתוב בבית מכתבי רגש (מתוך ספרו של ג'ון גריי - "How to Get What You Want and Want What You Have") בספר יש הדרכה מעולה, עניינית וקלה להבנה. כשאנחנו מוטרדים ולא יודעים מה הסיבה לכך, זה ברור שלתחושות שלנו אין קשר לכאן ועכשיו. במקרה כזה, נצטרך ליצור קונטקסט מוגן שבתוכו נוכל להרגיש ולשחרר אמוציות מכיוון שאם לא נמצא את הסיבה לתחושות השליליות שאנחנו מרגישים, המוח שלנו יתחיל לייצר אותן ובאופן אוטומטי נמשך או נזמין אל תוך חיינו מצבים שנותנים תוקף לתחושות בלתי פתורות מעברנו. מה שחוסם אותנו מלנוע קדימה היא הנטייה לחזור שוב ושוב על העבר וזה בגלל שאנחנו לא מוכנים או לא מסוגלים להתמודד עם הרגשות שעולים בנו. אם לא נוכל להסתכל על עברנו ולמלא את החסכים שבתוכנו באהבה, עברנו ישוב אלינו כדפוסים שחוזרים על עצמם ונמשך שוב ושוב אל מצבים שנותנים תוקף לכאב שלנו. יש לעשות הבחנה בין רגשות שליליים ומחסומים אמוציונליים . רגשות שליליים מאפשרים לנו להבין שאנחנו במצב של חוסר איזון אבל מחסומים אמוציונליים מגלים לנו שנפלנו מהסוס. זיהוי המחסום מאפשר לנו לה...

12 הצעדים

לימוד הצעדים הוא היסוד להתקדמות בתכנית. העקרונות שהם מגלמים הם כלל עולמיים ומתאימים לכל אחד. בתכנית אנו מנסים להגיע להבנה עמוקה יותר של הצעדים האלה, ומתפללים לתבונה ליישם אותם בחיינו. "אין אנו מסוגלים לנבא מה יקרה בחיינו. אבל יש ביכולתנו להחליט מה יקרה בקרבנו - איך נקבל את מה שיקרה, מה נעשה עם זה - וזהו מה שבאמת חשוב בסיכומו של דבר". J.F.Newton 1. הודינו שאנו חסרי אונים מול המכור, שחיינו נהיו בלתי מנוהלים ( כנות ). 2. הגענו לאמונה שכוח גדול מאיתנו יכול להחזיר את שפיות דעתנו ( תקווה ). 3. החלטנו למסור את רצוננו ואת חיינו להשגחת אלוהים, כפי שאנו מבינים אותו ( אמונה ). 4. ערכנו חשבון נפש נוקב וחסר פחד ( אומץ ). 5. התוודינו בפני אלוהים, עצמנו ואדם נוסף על טבעם המדויק של פגמינו ( יושר ). 6. היינו מוכנים לחלוטין שאלוהים ישחרר אותנו מפגמים אלה באופיינו ( נכונות ). 7. ביקשנוהו בענווה שישחרר אותנו מחסרונותינו ( ע נווה ). 8. ערכנו רשימה של כל האנשים בהם פגענו, והיינו מוכנים לכפר על מעשינו בפניהם ( רעות ). 9. כיפרנו על מעשינו במישרין בפני כל מי שניתן, פרט למקרים שמעשה ז...

התמכרות - מחלה משפחתית

ההתמכרות היא מחלה משפחתית. מחלה זו משפיעה על המכור בצורה פיזית ורגשית ומשפיעה בצורה דרמטית גם על האנשים שקרובים אליו. אנחנו כל כך דואגים לאדם הזה, שאנחנו נגררים לתוך הטירוף של המחלה שלו. כל תשומת הלב שלנו מתמקדת במכור ואנחנו מנסים לקחת שליטה ולתקן את החיים שלו. זו הדרך שבה מחלתנו באה לידי ביטוי. על אף כוונותינו הטובות - ההתנהגותינו בדומה לזו של המכור, נהפכת לבלתי-שפוייה. אנחנו מתחילים לחפש סימנים שמעידים על שימוש ואיך לגרום לו להפסיק להשתמש. אנחנו זורקים את הסמים, מנדנדים, נוזפים, מתלוננים, מתחננים, מנהלים משא ומתן - הכל ללא הואיל. כל מחשבותינו מרוכזות סביב מה שהמכור עושה או מה שהוא לא עושה. זו האובססיה שלנו. כואב לנו לראות מישהו יקר הורג את עצמו באמצעות שימוש בסמים, אלכוהול, הימורים ועוד. המכור שלנו ממשיך להוציא סכומי כסף גדולים ונראה שבכלל לא איכפת לו ממקום העבודה שלו, מהחשבונות שמצטברים, מהמשפחה או מההידרדרות במצב הבריאותי שלו. ובנוסף, קיים גם איום של מאסר, אלימות מצד סוחרים שאיתם הוא מעורב, התנהגות לא עקבית ובלתי רציונלית כתוצאה מהפרנויה שהוא חש. כל אלה מייסרים עד מאוד ...

‏מופעל על ידי Blogger